H Ξιφασκία είναι ένα παραδοσιακό κομψό, αριστοκρατικό και μαχητικό άθλημα που απολαμβάνουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο από τον μεσαίωνα. Είναι μια πρόκληση τόσο σωματικά όσο και τακτικά μεταξύ δύο αντιπάλων. Χρησιμοποιώντας ξίφη οι αθλητές προσπαθούν να κερδίσουν πόντους χτυπώντας ο ένας τον άλλο ενώ κινούνται μπρος-πίσω σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Είναι ασφαλές επειδή οι συμμετέχοντες φορούν μάσκες προσώπου, γάντια και προστατευτικά σακάκια.
Τα οφέλη της Ξιφασκίας στον οργανισμό είναι πολλά. Ενισχύει τη σωματική αντοχη και αναπτύσσει την ικανότητα του σώματος να ασκεί δραστηριότητα ανεξάρτητα από την κατανάλωση οξυγόνου. Επίσης υποστηρίζει την καρδιαγγειακή και την ψυχική υγεία αυξάνοντας το οξυγόνο στο αίμα και απελευθερώνοντας τις ενδορφίνες που οδηγούν σε μια θετική αίσθηση ευεξίας. Είναι ένα εξαιρετικό άθλημα για τη μείωση του στρες.
Η Ξιφασκία αναφέρεται συχνά ως το σκάκι του σώματος λόγω της λογικής και στρατηγικής τακτικής πίσω από τις κινήσεις. Ενισχύει τις αναλυτικές και στρατηγικές δυνατότητες του εγκεφάλου.